Magnesium ist an über 300 enzymatischen Prozessen im Körper beteiligt — von der Energiegewinnung in den Mitochondrien bis zur Reizweiterleitung zwischen Nerven und Muskeln. In der Bisglycinat-Form ist Magnesium an die Aminosäure Glycin gebunden, was die Aufnahme verbessert und den Magen-Darm-Trakt schont.
Wir empfehlen Bisglycinat besonders für den Abend: Glycin selbst wirkt leicht beruhigend und unterstützt einen tiefen, ruhigen Schlaf.
Wirkweise
Magnesium reguliert NMDA-Rezeptoren und unterstützt die GABA-Aktivität — beides Schlüssel für Entspannung und Schlaf. Bisglycinat zeigt in Studien eine deutlich höhere Bioverfügbarkeit als Magnesiumoxid.