Ashwagandha — auf Deutsch „Schlafbeere“ — wird in der ayurvedischen Medizin seit über 2.000 Jahren eingesetzt. Heute ist sie eines der am besten untersuchten Adaptogene. Standardisierte Extrakte wie KSM-66 oder Shoden zeigen in Studien eine messbare Reduktion von Cortisol und subjektivem Stressempfinden.
Wirkweise
Modulation der HPA-Achse (Hypothalamus-Hypophysen-Nebennieren-Achse) und Senkung erhöhter Cortisolwerte. Die Wirkung baut sich über mehrere Wochen auf.